Как противостоять выгоранию на работе?

         Чаще всего синдром эмоционального выгорания встречается у людей, чьи профессии связаны с человеком, профессии, которые в той или иной мере «отвечают» за жизнь человека, как в эмоциональном, так  и в физическом смысле (решают какие-то проблемы человека).  Например, у педагогов, психологов, медработников, у полицейских или пожарников и  т.п.

         По моему мнению, мы должны уметь отдыхать, а мы этого не умеем. Приходишь домой с работы, нет чтобы, хотя бы на 30 мин прилечь, отдохнуть, подумать,  помолчать  и помечтать. Ты идешь сразу на кухню и давай мыть, убирать, готовить. Следовательно, это напряженное состояние тянется с работы домой. И про работу бы забыть, а нет - думаешь, прокручиваешь какие-то рабочие моменты.

         Потом наконец-то долгожданные выходные, а что мы женщины, в частности, делаем: стираем, готовим, убираемся, готовим детей к школе, в садик, ухаживаем за мужьями и забываем о себе. Нет, чтобы один день уделить уборке, а другой себе любимой.

         Хотя, не все так плохо!

Я, например, умудряюсь найти время для вышивки (здорово помогает от «психа»), пошла учится, хотя у меня уже есть образование. Мне нравиться моя работа процедурной медсестры.

         Как противостоять выгоранию на работе? Я бы указала на следующие важные правила:

1.     Любить работу – если ты нашел себя – это счастье!

2.     Любить не только своих близких, но себя.

3.     Уметь планировать день (может писать какой-то план, чтобы было легче).

4.     Уметь вовремя отдыхать (и спорт, и природа, и лежа на диване).

5.     Уметь забыть о работе, как только закончился рабочий день.

6.     И заметила, что смена места работы очень помогает. Раз в 5-7лет, на себе проверила.